Alimentation santé par Savana

La saison des fraises arrivent bientôt, veillez à bien choisir vos fraises. Conseils Ne pas les acheter en grande surface, optez plutôt pour un marchand bio. Si vous n'en trouvez pas des bio, vérifier leurs provenances, choisissez de préférence des fraises locales. Dans le cas contraire vérifier bien l'étiquette qu'il ne soit pas stipulé irradié, ionisé, ou que vous y trouvez le cycle qu'elles ont été irradiées. Si vous avez un jardin ou terrasse planter vos propres fraisiers. La fraise et ses bienfaits Les propriétés anti-oxydantes de la fraise permettent de lutter contre la formation de la cataracte. La teneur en vitamine C et en acide ellagique de la fraise aident l’organisme à prévenir le cancer. Consommer des fraises favorise la lutte contre le vieillissement de la peau. La vitamine C est essentielle à la formation du collagène. Les fraises sont faibles en calories et riches en nutriment. Les fibres contenues dans la fra

Le kiwi Voici quelques bonnes raisons pour consommer des kiwis régulièrement. Riche en vitamines C. La vitamine C neutralise les radicaux libres qui peuvent causer des dégâts aux cellules et provoquer des problèmes de santé comme l'inflammation et le cancer.  Les bienfaits de la vitamine C sont trop souvent méconnus, vous seriez surpris d’apprendre par exemple que la vitamine C «   pure   » n’empêche pas de dormir mais au contraire facilite le sommeil. Le kiwi est également riche en vitamine E ainsi qu'en fibre. le kiwi est bon pour gérer le taux de sucre sanguin chez les patients diabétiques sous contrôle. Ce fruit à pulpe verte est aussi une bonne source des minéraux potassium, magnésium, cuivre et phosphore. N'oubliez pas de les manger quand ils sont mûres. Les bienfaits du kiwi Allié minceur Le kiwi a une faible densité calorique et un pouvoir satiété élevé.  C’est  donc un aliment parfait si vous souhaitez perdre du poids. Haute teneur en vitamine C L