Alimentation santé par Savana

Et si on parlait un peu des vitamines. A quoi servent-elles? carences, effets secondaires, surdoses...   Tout d'abord il existe 2 groupes de vitamines, les vitamines hydrosolubles (solubles dans l'eau) et les liposolubles (solubles dans les graisses). Vitamine A Voici les vitamines A, B1, B2, que nous avons besoin en différentes quantités selon les vitamines. Et que l'on retrouve dans les végétaux.C'est pour cela qu'une alimentation variée est importante afin de ne pas être carencée ou excès. Commençons par la vitamine A : est liposoluble, on la retrouve beaucoup dans les végétaux comme la carotte, la mâche, persil, brocoli, poivron, potiron, épinard, tomate, cresson, laitue, mangue, melon, abricot, papaye, kaki, framboise, orange... Les bienfaits de la vitamine A Elle est indispensable pour la croissance, elle est favorable contre l'hypertension, la peau, la circulation, l'eczéma, le psoriasis, les troubles de la vue. Carences en vitamine A ...