Alimentation santé par Savana

De la couleur dans l'assiette. Petit-déjeuner fruité, sucré et juteux remplit de vitamines, minéraux et oligo-éléments. Tout ce dont votre corps a besoin pour avoir de l'énergie. Consommez des fruits bio de préférence.

Tout savoir sur le sucre raffiné. Le sucre que nous achetons au supermarché pour notre consommation  personnelle est chauffé dans du lait de chaux : le calcium et les protéines sont  éliminés. Il devient, dans un premier temps, un alcaloïd e et toutes les vitamines sont détruites. Dans une seconde phase, le sucre est mélangé à de la chaux acide, du gaz carbonique, du dioxyde de soufre et, enfin, du bicarbonate de sodium. La mixture est bouillie et refroidie plusieurs fois, puis cristallisée et centrifugée Là, l'envie de manger du sucre raffiné ni est plus pour ma part et vous? Mais attention c'est pas fini Cette masse morte est ensuite traitée avec de l'hydroxyde de strontium. Puis, elle arrive à la raffinerie, où elle passe sur de l'acide de charbon de chaux, pour la nettoyer. La couleur foncée est enlevée en ajoutant de l'acide sulfurique, ensuite elle est filtrée avec de la poudre d'os calcinée. Enfin, elle est colorée avec du "Indathrenblue&q

L'alimentation vivante . Une alimentation qui peut être simple, délicieuse et savoureuse à déguster. Des repas coloré, juteux, sucré, rempli de vitamines et minéraux. Tout ce don votre corps a besoin pour être en bonne santé. Pastèque coupé en tranche découpé en forme de quartier de tarte ajoutez y quelques fruits de votre choix. Tartelette de framboises 3 dattes, 2 c à c de poudre d'amande mixer le tout Utilisez comme fond de tartelette. Mélangez 1 c à s de crème de coco avec 1 c à c de sucre de coco et de poudre de vanille. Ajoutez la crème au-dessus de votre fond de tartelette par-dessus disposer vos framboises. Il vous reste plus qu'a la déguster.

Glace crue sans produits laitiers sans œufs . Bananes mûre Beurre de cacahuète Pépites de chocolat 2 bananes congelé 1/2 c à s de beurre de cacahuète  1 carré de chocolat noir le tout au blender ou un robot de cuisine Saupoudrez de pépites de chocolat. Si vous aimez plus sucré vous pouvez ajouter 1 c à c de sucre de coco ou de sirop d'agave. Bonne dégustation

L'été arrive c'est le moment de reprendre les bonnes habitudes. Mangez des fruits, mais pas seulement magner aussi beaucoup de légumes verts. Bientôt on pourra profiter d'une grande variété de fruits, j'ai vraiment hâte et vous? Abonnez-vous pour ne rien rater : http://alimentationparsavana.blogspot.com Facebook : Alimentation santé par Savana Instagram : Savanafrutas Love

Pour mon petit-déjeuner   2 oranges 3 kiwis 100 gr de myrtilles La vitamine C Une de ces principales fonctions est d'aider le corps à fabriquer le  collagène , une protéine essentielle à la formation du tissu conjonctif de la peau, des ligaments et des os. Elle contribue également au maintien de la fonction immunitaire, elle active la cicatrisation des plaies, elle augmente l'absorption du fer contenu dans les végétaux. Bonne dégustation Pour ne rien rater abonnez-vous à mon blog, c'est totalement gratuit http://amimentationparsavana.blogspot.com Facebook : alimentation santé par Savana instagram : Savanafrutas Love

Je m'interroge et si c'était alimentaire? J'avais des névralgies cervicales brachiales, avec de l'arthrose. Petit retour en arrière il y un peu plus d'un an j'ai changé ma mode alimentaire pour une alimentation frugivore à 80%. J'ai supprimé les 4 poisons de mon alimentation le gluten, les produits laitiers, le sucre et sel raffiné. Après avoir tout essayé sur le plan médical rien ni à fait. J'ai donc décidé de trouver la solution par moi-même. J'ai donc changé mon mode alimentaire et j'ai très vite constaté des changements. Maintenant Je n'ai plus aucune douleur je n'ai pas du me faire opéré. J'ai également résolu d'autre petit soucis de santé. Je vous en parle dans mon prochain article.

La fraise est tonique et reminéralisante, dépurative et désintoxiquante. Elle produit une action régulatrice sur les systèmes nerveux, endocrinien et hépatique. La présence d'acide salicylique lui donne un  pouvoir calmant. Une cure de fraise est recommandée aux personnes qui souffrent de l'arthrite, de la goutte elle sert à éliminer l'acide urique. La fraise aide à lutter contre le surmenage et l'anémie. Elle est diurétique, laxative et elle est recommandée en cas de constipation. Elle sera de grande utilité aux malades du foie et aux personnes qui ont des calculs biliaires ou rénaux. Elle stimule le fois. La cure de fraise est très intéressante contre le rhumatisme et l'hypertension. L'airelle est un petit fruit farineux, aigre et très rafraîchissant. Il est antiseptique, apéritif, dépuratif, astringent, diurétique et aide à faire baisser le taux de sucre dans le sang car il est hypoglycémiant donc il sert pour aider les diabétiques. Pour ne rater aucune

Glace aux fraises-bananes menthe crue très bonne et  très facile à faire. Vous pouvez faire les glaces que vous voulez. Il faut  juste mettre les fruits que vous voulez au  congélateur et le lendemain vous sortez les fruits et vous mettez le tout au blender ou robot ménager. Vous pouvez aromatiser vos glaces avec de la cannelle, vanille, menthe zeste de citron, orange....

Smoothie énergisant protéiné . Idéal pour les sportifs. Après mon sport ma récompense un bon smoothie 3 bananes 4 dattes 1 grosse poignée d'épinard frais 1 c à c de graines de chanvre 1/2 c à c de spiruline 1 grande tasse d'eau pour la quantité d'eau c'est selon le goût de chacun à vous de tester et voir ce que vous préférez. La spiruline La  Spiruline Bio , une algue microscopique,  considérée comme "super-aliment",  constitue un complément alimentaire de choix, riche en fer assimilable, en protéine naturelle mais pas seulement aussi en divers minéraux et vitamines. Bonne dégustation <3

Jus nettoyage de printemps. Une petite cure de nettoyage pour fermer la porte à l'hiver et ouvrir la porte au printemps et l'été. Ca vous permettra d'avoir une belle peau, de vous sentir bien dans votre corps. Favoriser une perte de poids, dans le cadre d'une alimentation saine et équilibré. Sans oublier une activité sportive. L'ananas, g râce à ses propriétés diurétiques,  l’ananas aide notre organisme à éliminer le surplus de liquide et à éviter la rétention, tout en se débarrassant des toxines qui envahissent notre corps. L’ananas, principalement composé d’eau, est un fruit pouvant être consommé sans conséquence sur notre apport calorique quotidien. Les fibres contenues dans l’ananas régulent le transit intestinal et facilitent le processus de digestion.  L’ananas contient également de la broméline,  une enzyme très utile qui sert à traiter efficacement les protéines difficiles à briser. La carotte  est idéale pour nettoyer le foie ainsi que l

Attention à votre consommation de sucre Rapadura cela reste du sucre à indice glycémique moyen entre 55 et 70. LE SUCRE BLANC RAFFINE. Le sucre blanc : c’est du saccharose à 99,7%, provenant de la canne à sucre ou de la betterave sucrière, débarrassé de tous ses minéraux et vitamines. Le sucre roux : Méfiance ! En conventionnel, certains sucres dits "roux" ne sont que des sucres blancs colorés avec du caramel (cancérigène !). La consommation quotidienne de sucre raffiné produit un excès permanent d’acidité et l’organisme doit alors puiser de plus en plus de minéraux pour tenter de corriger ce déséquilibre. Le sucre raffiné est donc d’abord néfaste parce que les seules choses qu’il apporte sont des calories « vides ». De plus, il lui manque les vitamines et minéraux naturels qui sont présents dans la betterave à sucre ou la canne à sucre. Attention le sucre blanc se cache partout même dans des aliments que vous ne soupçonné pas. (ex : chips, charcuteries, les jus de fru

Il est important de manger bio pour moins de pesticides, des fruits et légumes plus riches en vitamines et minéraux. 

L'abricot sec est le fruits le plus riche en potassium. Un fruit facile à transporter idéal comme en cas mais pas seulement idéal pour les enfants plutôt que de leurs donner des sucreries industriels. Ayant été déshydratés, l'abricot séchés a bien évidemment une teneur en  eau  très faible par rapport à celle d'un fruits frais : elle varie entre 20% et 30 % (au lieu de 80 à 90 % pour les fruits frais).  Ils sont, de ce fait,  très énergétiques  : en moyenne, 266 calories aux 100 gr. L'abricot sec et ses bienfaits Des abricots secs pour un coeur en bonne santé Pour des yeux en bonne santé Pour une belle peau Contre  l'anémie Pour renforcer le système immunitaire Pour une bonne digestion L'abricot est une source naturelle de minéraux, l'abricot est vivement recommandé pour les sportifs. Leur activité musculaire élevée nécessite de bons apports en potassium, fer, cuivre et magnésium présents en bonne quantité dans l'abricot.  L'abricot 

Une bonne hygiène de vie c'est quoi? C'est respirer, dormir, avoir une alimentation saine, boire suffisamment de l'eau et faire un minimum d'exercices physique. Il est également important de se nourrir de soleil, le soleil nous apporte de l’énergie et de la vitamine D que malheureusement nous manquons bien souvent. Quand vous voyez le soleil pointer le bout de son nez le matin exposé vous 15 minutes cela vous fera le plus grand bien. La  vitamine D  est indispensable pour la santé des os et des dents. En effet, elle joue un  rôle essentiel  dans le métabolisme du calcium dans l’organisme. Elle régularise le taux de calcium sanguin en améliorant l’absorption intestinale de ce minéral, tout en minimisant son élimination par l’urine. Elle participe aussi à la déposition et au retrait de calcium des os, selon les besoins de l’organisme. Pour ne rien rater abonnez-vous à mon blog, c'est totalement gratuit http://alimentationparsavana.blogspot.c

Consommez des bananes car elles vous veulent du bien. La banane est riche en vitamines B6 et C, en acide folique et en minéraux comme le magnésium et le potassium. Elle régule les problèmes intestinaux  Elle réduit les crampes musculaires Elle diminue l’hypertension artérielle Pour ce smoothie j'ai fait au plus simple banane vanille. Vous pouvez également utiliser d'autres fruits ou légumes. Ou cannelle, chocolat, caroube... Abonnez-vous pour ne rien rater sur mon blog c'est totalement gratuit : http://alimentationparsavana.blogspot.be Facebook : alimentation santé par Savana Instagram : Savanafrutas J'utilise un blender de la marque Omniblend  

La chlorophylle et ses bienfaits Ou trouve t-on la chlorophylle? Basilic, chou vert, épinard, menthe, persil, ortie, pissenlit, roquette, mâche, cresson, artichaut, avocat, asperge verte, romarin, ciboulette, thym.  La chlorophylle et ses bienfaits La chlorophylle a un rôle essentiel dans le fonctionnement du cœur, des nerfs et des muscles. Elle a des propriétés purifiantes, détoxifiantes, alcalinisantes et antioxydantes. C'est une grande amie de la flore intestinale s'opposant aux ballonnements, constipation et autres mycoses (candidoses...). Elle assure donc un confort digestif qui entraîne un effet "ventre plat" et renforce l'immunité. Elle favorise la formation de l'hémoglobine et sera donc utile pour les personnes anémiées ou asthéniques. Elle est favorable au plan cardio-vasculaire (athérosclérose) et soutient la micro-circulation capillaire. Elle régularise également la tension artérielle. Elle active la cicatrisation et sera précieuse en c

En toute simplicité ALCALIN Salade verte   : laitue, roquette, courgette Sauce   : avocat, citron, poivre Craquelin    : graines de lin, sésame, tournesol, oignon, persil. Tous les ingrédients que j'ai utilisé sont bio. Pour ne rien rater abonnez-vous à mon blog : http://alimentationparsavana.blogspot.com Facebook : Alimentation santé par Savana Instagram : Savanafrutas

Smoothie vert Pourquoi je mets des épinards dans mon smoothie? Les légumes verts nous fournissent chlorophylle, vitamines, minéraux, fibres, protéines et aussi des phytonutriments qui réduisent les risques de maladies et augmentent notre vitalité et notre santé générale. Vous pouvez utiliser n'importe quels légumes verts à feuilles comme de la mâche, laitue, feuilles de chêne, romaine... Tous les ingrédients que j'utilise sont bio. Pour ne rater aucune de mes recettes abonnez-vous à mon blog, c'est totalement gratuit : https://alimentationparsavana.blogspot.com Facebook : Alimentation santé par Savana Instagram : Savanafrutas

Jus sunny Je vous présente mon jus anti-âge, épinard, carotte, orange sanguine, citron, gingembre, curcuma. Pour obtenir les meilleurs jus l'indispensable c'est l'extracteur de jus. Pour ce jus il vous faut 2 orange sanguine 1/2 citron  1 petit morceau de gingembre et curcuma  1 poignée d'épinard 3 carottes L'orange sanguine et ses bienfaits L'orange sanguine a une  forte concentration en vitamine C  qui active et renforce le système immunitaire avec des antioxydants puissants. Ces antioxydants luttent contre les radicaux libres, ce qui permet de protéger nos cellules et de combattre le vieillissement de la peau.  E lle contient également beaucoup de calcium qui est nécessaire à la croissance de nos cellules et de nos os. l’orange sanguine aide à  lutter contre les rhumes  et assure ainsi l’apport nécessaire en énergie pour la journée. Elle  renforce le système immunitaire avec des antioxydants puissants. Pour ce qui est des  vitamines , l’ora