Alimentation santé par Savana

L'hiver est là, c'est en cette période que l'on a des rhumes plus fréquemment.  Voici quelques conseils pour passer l'hiver sans avoir de rhume.  Je vais vous partager mes astuces naturelles pour éviter les rhumes. 1) Astuce ou plutôt conseil, avoir une alimentation saine basée sur des     légumes et fruits. 2) Eviter tous les produits qui forment du mucus et encore mieux supprimer ces aliments de votre alimentation (ex : produit laitier tel que le lait, beurre, fromage, yaourt, crème, glace... produit animal tel que la viande rouge, volaille, poisson... les céréales surtout qui contiennent du gluten tel que le blé mais aussi le seigle, orge, avoine, kamut, épeautre. 3) Buvez le matin a jeun une eau tiède avec un 1/2 jus de citron ou un verre d'eau avec une c à s de vinaigre de cidre bio non pasteurisé. 4) Boire un minimum d'1 L 1/2 d'eau par jour. 5) Aérez régulièrement votre maison. (minimum 20 minutes par jour) 6) dormir suffisamment mi...