Alimentation santé par Savana

Une bonne hygiène de vie c'est quoi? C'est respirer, dormir, avoir une alimentation saine, boire suffisamment de l'eau et faire un minimum d'exercices physique. Il est également important de se nourrir de soleil, le soleil nous apporte de l’énergie et de la vitamine D que malheureusement nous manquons bien souvent. Quand vous voyez le soleil pointer le bout de son nez le matin exposé vous 15 minutes cela vous fera le plus grand bien. La  vitamine D  est indispensable pour la santé des os et des dents. En effet, elle joue un  rôle essentiel  dans le métabolisme du calcium dans l’organisme. Elle régularise le taux de calcium sanguin en améliorant l’absorption intestinale de ce minéral, tout en minimisant son élimination par l’urine. Elle participe aussi à la déposition et au retrait de calcium des os, selon les besoins de l’organisme. Pour ne rien rater abonnez-vous à mon blog, c'est totalement gratuit http://alimentationparsavana.blogspot.c

Consommez des bananes car elles vous veulent du bien. La banane est riche en vitamines B6 et C, en acide folique et en minéraux comme le magnésium et le potassium. Elle régule les problèmes intestinaux  Elle réduit les crampes musculaires Elle diminue l’hypertension artérielle Pour ce smoothie j'ai fait au plus simple banane vanille. Vous pouvez également utiliser d'autres fruits ou légumes. Ou cannelle, chocolat, caroube... Abonnez-vous pour ne rien rater sur mon blog c'est totalement gratuit : http://alimentationparsavana.blogspot.be Facebook : alimentation santé par Savana Instagram : Savanafrutas J'utilise un blender de la marque Omniblend  

La chlorophylle et ses bienfaits Ou trouve t-on la chlorophylle? Basilic, chou vert, épinard, menthe, persil, ortie, pissenlit, roquette, mâche, cresson, artichaut, avocat, asperge verte, romarin, ciboulette, thym.  La chlorophylle et ses bienfaits La chlorophylle a un rôle essentiel dans le fonctionnement du cœur, des nerfs et des muscles. Elle a des propriétés purifiantes, détoxifiantes, alcalinisantes et antioxydantes. C'est une grande amie de la flore intestinale s'opposant aux ballonnements, constipation et autres mycoses (candidoses...). Elle assure donc un confort digestif qui entraîne un effet "ventre plat" et renforce l'immunité. Elle favorise la formation de l'hémoglobine et sera donc utile pour les personnes anémiées ou asthéniques. Elle est favorable au plan cardio-vasculaire (athérosclérose) et soutient la micro-circulation capillaire. Elle régularise également la tension artérielle. Elle active la cicatrisation et sera précieuse en c

En toute simplicité ALCALIN Salade verte   : laitue, roquette, courgette Sauce   : avocat, citron, poivre Craquelin    : graines de lin, sésame, tournesol, oignon, persil. Tous les ingrédients que j'ai utilisé sont bio. Pour ne rien rater abonnez-vous à mon blog : http://alimentationparsavana.blogspot.com Facebook : Alimentation santé par Savana Instagram : Savanafrutas

Smoothie vert Pourquoi je mets des épinards dans mon smoothie? Les légumes verts nous fournissent chlorophylle, vitamines, minéraux, fibres, protéines et aussi des phytonutriments qui réduisent les risques de maladies et augmentent notre vitalité et notre santé générale. Vous pouvez utiliser n'importe quels légumes verts à feuilles comme de la mâche, laitue, feuilles de chêne, romaine... Tous les ingrédients que j'utilise sont bio. Pour ne rater aucune de mes recettes abonnez-vous à mon blog, c'est totalement gratuit : https://alimentationparsavana.blogspot.com Facebook : Alimentation santé par Savana Instagram : Savanafrutas

Jus sunny Je vous présente mon jus anti-âge, épinard, carotte, orange sanguine, citron, gingembre, curcuma. Pour obtenir les meilleurs jus l'indispensable c'est l'extracteur de jus. Pour ce jus il vous faut 2 orange sanguine 1/2 citron  1 petit morceau de gingembre et curcuma  1 poignée d'épinard 3 carottes L'orange sanguine et ses bienfaits L'orange sanguine a une  forte concentration en vitamine C  qui active et renforce le système immunitaire avec des antioxydants puissants. Ces antioxydants luttent contre les radicaux libres, ce qui permet de protéger nos cellules et de combattre le vieillissement de la peau.  E lle contient également beaucoup de calcium qui est nécessaire à la croissance de nos cellules et de nos os. l’orange sanguine aide à  lutter contre les rhumes  et assure ainsi l’apport nécessaire en énergie pour la journée. Elle  renforce le système immunitaire avec des antioxydants puissants. Pour ce qui est des  vitamines , l’ora