Alimentation santé par Savana

Ingrédients 3 c à s de graines de chia 1/2 verre de lait végétal 2 c à s de sucre de coco 1/2 c à c de vanille 3 c à s de fruits des bois  2 à 3 c à s de riz soufflé Préparation Mettre les graines de chia dans le lait végétal. laisser poser 30 minutes en remuant de temps en temps. Ensuite il n'y a plus qu'à dresser à votre choix. Vous pouvez utiliser le lait végétal de votre choix ainsi que pour les fruits. J'espère que cette recette vous plaira. N'hésitez pas à me laisser vos commentaires. Bonne dégustation  ❤                  Pour ne rien rater abonnez-vous à mon blog, c'est totalement gratuit http://alimentationparsavana.blogspot.com Facebook : alimentation santé par Savana Instagram : Savanafrutas Love

Pourquoi consommer des graines de chia? Les graines de chia une petite graines qui nous apporte des protéines végétales, elle est riche en oméga 3 de bon gras mais aussi des oméga 6, de la vitamine B9, du calcium, du fer et elle contient des antioxydants. Grâce à sa haute teneur en acides gras et en fibres, la consommation de graines de chia est efficace pour réduire les facteurs de risque cardiovasculaire, le diabète, l'hypertension. Les graines de chia ont aussi un pouvoir anti-inflammatoire, elle aide à réguler la pression artérielle. Il est conseillé de ne pas dépasser 30 gr par jour, soit 2 c à s. Si vous en consommer pas chaque jour vous pouvez dépasser cette quantité. Pudding de chia au kaki Ingrédients 1 kaki 3 c à s de graines de chia 1 c à s de sucre de coco 1 tasse de lait végétal 1/2 c à c de cannelle riz soufflé selon votre goût. Préparation Mettre les graines de chia ainsi que le sucre de coco dans le lait végétal pendant 30 minutes. Et mélang...

Pudding de chia aux fruits rouge Goûter pour les grands comme pour les petits. Pudding cru vanille fruits des bois. Facile à faire sans gluten, sans produit laitier. 3 c à s de graines de chia 300 ml de lait végétale au choix 2 c à s de sucre de coco 1/2 c à T de vanille en poudre Fruits rouge  Pour le pudding mettez les graines dans un récipient en y ajoutant le lait végétal de votre choix, sucre et vanille bien mélanger et laissez reposer 20 minutes. Graines de chia Elles sont très riches en protéines complètes contenant 9 acides aminés essentiels. Elles aident à contrôler la glycémie, le cholestérol sanguin. Les  graines de chia  sont riches en  fibres alimentaires  et en bons gras.  Elles sont riches en oméga-3 qui renforcent le système immunitaire et donc apportent un tonus naturel à notre organisme. Elles sont riches en minéraux comme le calcium, phosphore, fer, manganèse, magnésium et potassium. Elles sont riches en ...