Alimentation santé par Savana

  Mug cake réalisé sans micro-ondes . Pour les ingrédients vous avez besoin : 1 oeuf 1 c à s d'huile de coco ou de beurre 1/2 c à c de levure 3 c à s de sirop d'agave ou autre sucrant de votre choix 4 c à soupe de farine 3 c à s de lait d'amande ou autre lait de votre choix Préparation   Mélanger l'oeuf et le sucre ensuite ajouter l'huile ou beurre mélanger. Ajouter la farine, la levure bien mélanger. Pour finir ajouter le lait et mélanger. Vous devez obtenir une pâte bien lisse. Verser la moitié de la préparation dans votre mug ajouter votre chocolat caramel salé recouvrir avec le reste de la préparation. Placer votre mug dans un poêlon contenant un fond d'eau laisser le cuir à feu moyen pendant 12 à 15 minutes à couvert. Bonne dégustation, si vous réalisez cette recette, n'oubliez pas de me taguer sur vos réseaux sociaux cela fait toujours plaisir de voir vos réalisations. Vous pouvez également me laisser un commentaire sur le blog pour me donner votre av

  Recette automnale gourmande et réconfortante . Pour cette recette, vous avez besoin d'un poêlon avec couvercle, un bol, une cuillère. Je n'utilise pas de micro-ondes et ça fonctionne très bien. Maintenant si vous voulez réaliser cette recette vous  pouvez faire la cuisson au micro-ondes. Ingrédients  : 1 banane 1 oeuf 1 c à s de skyr (facultatif) 1/2 c à c de levure chimique 40 gr de flocons d'avoine 1 c à c de cacao amer 1 c à c de sirop de datte Préparation  : Ecraser la banane dans un bol ajouter tous les autres ingrédients bien mélanger. Placez votre bol dans votre poêlon avec un fond d'eau dans votre poêlon et couvrez. Laisser cuire à feu moyen pendant 12 à 15 minutes.  Topping  :  1 c à s de beurre de cacahuète Quinoa, riz soufflé Poudre de graines de sésame Noix, noix de pécan , amande, fève de cacao Pour ne rien rater abonnez-vous à mon blog, c'est totalement gratuit http://alimentationparsavana.blogspot.com Facebook : Alimentation santé par Savana Instagr

Un mug cake chocolat sans micro-ondes . Facile et rapide à faire pour cela, vous avez besoin d'un mug, un petit fouet ou cuillère un poêlon avec couvercle. Pour les ingrédients 40 gr de chocolat noir  1 c à c de sirop de datte ou autres sucrant 1 c à s de lait d'amande ou lait 30 gr d'huile de coco ou beurre 1 oeuf 1/2 c à c de levure 20 gr de farine Préparation Mettre le chocolat avec l'huile de coco dans le mug. Mettre dans le poêlon un fond d'eau placé y le mug et couvrez. Quand l'eau bouille remuez afin d'avoir un mélange fondu et homogène. Retirez votre mug du poêlon, ajouter 1 c à c de sirop de datte mélangé, ajouter l'oeuf bien mélanger. Ajoutez votre farine petit à petit et bien mélanger pour finir 1 c à c de levure mélangé.  Remettre votre mug dans le poêlon laissé cuir à couvert pendant 12 à 15 minutes à feu moyen.    Idéal pour un goûter improvisé et réconfortant pour un moment plaisir. N'hésitez pas à me dire si vous avez testé la recette