Alimentation santé par Savana

Les bienfaits santé de l'amande . Les bienfaits des amandes sont connus depuis des millénaires. De nombreuses études scientifiques l'ont confirmés. Consommer une poignée d’amandes par jour est idéal pour préserver votre santé ainsi que pour garder la ligne.  L'amande riche en lipides mais de bons lipides, oui vous pouvez donc consommer des amandes pendant un régime. Les calories ne sont pas le seul paramètre impliqué dans la prise de poids. Un aliment riche en calories vide qui ne contient aucun aliment nutritif de qualité comme des protéines, vitamines, fibres... Mais riche en sucre rapide et mauvaise graisse n'aura pas le même impact. Et surtout pas au niveau santé. L'amande est riche en protéines idéal donc pour les personnes sportives mais pas seulement également pour les personnes végétariennes, végétaliennes, végans. L'amande est riche en fibres il est très important de consommer suffisamment de fibres pour un bon transit. L'aman...

JUS ANTI-INFLAMMATOIRE & ANTI-OXYDANT. 1 pomme 5 carottes 1/4 de citron avec la peau mais toujours bio 1 morceau de gingembre 1 morceau de curcuma Ce jus est un jus simple et tellement bon, bon au goût mais pas seulement. C'est un jus rempli de vertus en voici quelques-unes.  Il est riche en vitamine A sous forme de bêta-carotène. Sa fonction 1er est d'améliorer la vision. La vitamine C est également présente qui renforce notre système immunitaire. Il contient une teneur élevée en minéraux. Comme le potassium, calcium, phosphore, fer, magnésium cuivre, silicium, zinc qui aide à maintenir la peau lisse et brillante ainsi que les ongles et les cheveux sains. La carotte permet aussi d'améliorée le fonctionnement du foie Pour soutenir votre système immunitaire et augmenter vos défenses naturelles rien de tel que le curcuma et le gingembre. Le curcuma est un anti-inflammatoire qui aide à la digestion et en plus est un véritable antiviral. ...

Jus antioxydant   Ingrédients :  1 pomme 5 carottes 1 betterave rouge 1/2 citron  C'est un de mes jus préféré de cette saison et vous l'avez-vous déjà testé et approuvé? La betterave rouge. La betterave est riche en vitamines A, C, B, en acide folique et en minéraux tels que le magnésium, le fer et le phosphore, potassium, sodium. Aussi en antioxydants comme les flavonoïdes, caroténoïdes,  bétalaïnes et les polyphénols . La richesse de ses éléments nutritifs procure immédiatement de l’énergie et revitalise l’organisme. Quelques bienfaits :   La betterave nettoie et renforce le foie. Elle tonifie le foie, purifie le sang, et prévient plusieurs types de cancers.  Elle contient bon nombre de nutriments capables de booster le système immunitaire et aide l'organisme à combattre microorganisme. Elle a également des propriétés antioxydante car elle favorise la production de cellules sanguines, qui est bénéfique pour notre organisme. Le jus de be...