Alimentation santé par Savana

Recette de pudding de chia et ses fruits. INGREDIENTS Graines de chia Graines de chanvre Raisins blanc sans pépins Ananas Grenade Lait végétal PREPARATION Pour commencer, je prépare mon pudding de chia que je vais laisser reposer 30 minutes. Pendant ce temps j'en profite pour boire mon eau citronnée.  Dans un récipient je verse 2 c à s de graines de chia ou j'ajoute environ 200 ml de lait végétal ici  j'ai utilisé du lait de coco. Vous pouvez utiliser le lait de votre choix bien entendu. Pour le pudding je n'ai pas ajouté de sucre car mes fruits vont venir sucrer le pudding. Maintenant si vous aimez bien sucré vous pouvez y ajouter une c à s de sucre de coco ou autres.  Pour finir je mélange bien la préparation. 30 minutes plus tard je découpe mes fruits  l'ananas, raisins blancs, j'ouvre la grenade. Je dispose mon pudding dans un bol ensuite j'y ajoute mes fruits ananas, raisins, grenade, coco fraiche et pour finir je saupoudre de gr...

Pudding aux graines de chia et au lait d'amande. Ingrédients : 1 banane 4 framboises 1 figue 3 c à s de graines de chia  300 ml de lait d'amande 1/2 c à c de vanille 2 c à s de sucre de coco Préparation : Versez les graines de chia ainsi que la poudre de vanille et le sucre de coco dans un récipient. Ajoutez le lait d'amande, mélangez à plusieurs reprises afin que les graines se répartissent bien dans le lait, c'est très important pour que votre pudding homogène. Laissez reposer pendant 30 minutes minimums. Ensuite découpez la figue en tranche disposez les dans votre récipient puis une couche de pudding. Pour le 2ème étage une 1/2 banane et 2 framboises dans le blender  Remettez une couche de pudding  Pour le dernier étage une 1/2 banane blender  garniture le reste de tranche de figue, framboises Vous pouvez reproduire le même dessert avec les fruits de votre choix. Graines de chia   Riche en Oméga 3, el...