Alimentation santé par Savana

Jus Santé Un jus simple délicieusement bon aussi bien au goût que pour la santé. Ingrédients 1 betterave rouge 3 carottes 1 pomme 1/4 de citron avec la peau Le tout bio que vous passez dans l'extracteur de jus de préférence ou centrifugeuse mais attention de consommer votre jus dans la demi heure, si votre jus est fait à la centrifugeuse, car les jus préparés avec une centrifugeuse vont oxyder beaucoup plus rapidement et donc perte de vitamines, d'oligo-éléments. Les bienfaits de la betterave rouge La betterave rouge est très riche en vitamines A, C et B. Elle referme également des minéraux tels que le magnésium, le fer et le phosphore.  Grâce à sa haute teneur en nitrate, elle favorise la dilatation des vaisseaux sanguins. Par cette action qui consiste à relâcher les muscles lisses des vaisseaux sanguins, la betterave constitue un aliment de premier choix pour les personnes atteintes d’hypertension. L a betterave est également conseillée pour lutter contre ...

Jus antioxydant   Ingrédients :  1 pomme 5 carottes 1 betterave rouge 1/2 citron  C'est un de mes jus préféré de cette saison et vous l'avez-vous déjà testé et approuvé? La betterave rouge. La betterave est riche en vitamines A, C, B, en acide folique et en minéraux tels que le magnésium, le fer et le phosphore, potassium, sodium. Aussi en antioxydants comme les flavonoïdes, caroténoïdes,  bétalaïnes et les polyphénols . La richesse de ses éléments nutritifs procure immédiatement de l’énergie et revitalise l’organisme. Quelques bienfaits :   La betterave nettoie et renforce le foie. Elle tonifie le foie, purifie le sang, et prévient plusieurs types de cancers.  Elle contient bon nombre de nutriments capables de booster le système immunitaire et aide l'organisme à combattre microorganisme. Elle a également des propriétés antioxydante car elle favorise la production de cellules sanguines, qui est bénéfique pour notre organisme. Le jus de be...

Jus vert 2 grosses poignées d'épinard 1 gros fenouil 2 petites pommes 1/4 de citron 2gr de spiruline Les jus verts permettent de vous reminéraliser rapidement. surtout si vous ne mangez pas beaucoup de légumes verts. Le fenouil Il est reconnu pour ses vertus digestives, diurétiques et drainantes. Riche en fer, phosphore, calcium, magnésium, manganèse, zinc et vitamine K, il protège efficacement les os.  Riche en nutriments, antioxydants, anti-inflammatoires et antispasmodiques, le fenouil procure un effet relaxant sur les muscles et apaise les douleurs liées aux menstruations. Riche en flavonoïdes et en phytoestrogènes, ce légume équilibre les niveaux d'hormones féminines. Il peut ainsi participer à la régularisation du cycle menstruel et à la prévention du cancer du sein. Epinard Les épinards qu’ils soient consommés crus, cuits, ou surgelés sont une bonne source d’anti-oxydants essentiels pour notre peau et notre santé. Elle a une hautes teneurs en provi...