Alimentation santé par Savana

  Recette de mug cake au potimarron . Cette recette est réalisé sans micro-ondes et tous les ingrédients sont bio. Ingrédients 20 gr de margarine végétal ou beurre 1oeuf 20 gr de sucre de votre choix 40 gr de potimarron cuit au préalable  4a gr de farine semi complète 10 gr de lait végétal Un peu de cannelle  Noix de pécan Préparation Faire fondre la margarine ou beurre, ajouter le potimarron écrasé en purée, le sucre et l'oeuf bien mélanger. Ensuite ajouter la farine ainsi que le lait et la cannelle, mélanger afin d'obtenir une pâte bien lisse. Pour finir incorporer les noix de pécan. Mettre un poêlon avec un fond d'eau chaude, mettre le mug dans le poêlon laisser cuire pendant 12 à 15 minutes à couvert à feu doux. Bonne dégustation, si vous réalisez cette recette, n'oubliez pas de me taguer sur vos réseaux sociaux cela fait toujours plaisir de voir vos réalisations. Vous pouvez également me laisser un commentaire sur le blog pour me donner votre avis. Pour ne ...

  Recette automnale gourmande et réconfortante . Pour cette recette, vous avez besoin d'un poêlon avec couvercle, un bol, une cuillère. Je n'utilise pas de micro-ondes et ça fonctionne très bien. Maintenant si vous voulez réaliser cette recette vous  pouvez faire la cuisson au micro-ondes. Ingrédients  : 1 banane 1 oeuf 1 c à s de skyr (facultatif) 1/2 c à c de levure chimique 40 gr de flocons d'avoine 1 c à c de cacao amer 1 c à c de sirop de datte Préparation  : Ecraser la banane dans un bol ajouter tous les autres ingrédients bien mélanger. Placez votre bol dans votre poêlon avec un fond d'eau dans votre poêlon et couvrez. Laisser cuire à feu moyen pendant 12 à 15 minutes.  Topping  :  1 c à s de beurre de cacahuète Quinoa, riz soufflé Poudre de graines de sésame Noix, noix de pécan , amande, fève de cacao Pour ne rien rater abonnez-vous à mon blog, c'est totalement gratuit http://alimentationparsavana.blogspot.com Facebook : Alimentation santé...

Bonjour à tous j'espère que vous allez bien. Aujourd'hui j'ai envie de vous partager mon petit déjeuner aux fruits de saison.  Pour commencer je découpe par faire mon pudding de chia pour cette recette j'ai utilisé un yaourt de la marque sojasun. Mes fruits utilisée une grenade, un kaki, une tranche d'ananas. J'ai également utilisé du quinoa soufflé.  Pour la présentation j'utilise une jar que vous pouvez trouver un peu partout comme action, casa...  Pour le montage je commence avec un étage de quinoa soufflé, un second de graines de grenade, ensuite de kaki, pudding et ainsi de suite. Pour terminer je dispose la jar sur une ardoise avec le reste de mes fruits saupoudrer de coco. Si vous aimez ce genre d'idée petit-déjeuner faite le moi savoir, N'hésitez pas à me dire si vous voulez que je partage plus de recettes. Pour ne rater aucune de mes recettes abonnez-vous à mon blog, c'est totalement gratuit : https://alimentation...

Pour mon petit-déjeuner   2 oranges 3 kiwis 100 gr de myrtilles La vitamine C Une de ces principales fonctions est d'aider le corps à fabriquer le  collagène , une protéine essentielle à la formation du tissu conjonctif de la peau, des ligaments et des os. Elle contribue également au maintien de la fonction immunitaire, elle active la cicatrisation des plaies, elle augmente l'absorption du fer contenu dans les végétaux. Bonne dégustation Pour ne rien rater abonnez-vous à mon blog, c'est totalement gratuit http://amimentationparsavana.blogspot.com Facebook : alimentation santé par Savana instagram : Savanafrutas Love