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Pudding de chia


Pudding de chia aux fruits rouge

 Goûter pour les grands comme pour les petits.
Pudding cru vanille fruits des bois.
Facile à faire sans gluten, sans produit laitier.

 3 c à s de graines de chia
300 ml de lait végétale au choix
2 c à s de sucre de coco
1/2 c à T de vanille en poudre
Fruits rouge 

 Pour le pudding mettez les graines dans un récipient en y ajoutant le lait végétal de votre choix, sucre et vanille bien mélanger et laissez reposer 20 minutes.

Graines de chia

Elles sont très riches en protéines complètes contenant 9 acides aminés essentiels.
Elles aident à contrôler la glycémie, le cholestérol sanguin.
Les graines de chia sont riches en fibres alimentaires et en bons gras. 
Elles sont riches en oméga-3 qui renforcent le système immunitaire et donc apportent un tonus naturel à notre organisme.
Elles sont riches en minéraux comme le calcium, phosphore, fer, manganèse, magnésium et potassium.
Elles sont riches en anti-oxydants qui aident les cellules de notre corps à lutter contre les symptômes et conséquences du vieillissement. 

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