Une journée dans mon assiette.
Voici 3 exemples de ce que je peux manger dans une journée. Mes menus varient selon les saisons mes besoins et mes envies. Je consomme à 85% des aliments bio.
Première journée
Petit-déjeuner : Un smoothie, 2 bananes bien mûres, 2 c à c de beurre de cacahuète, lait de noix de cajou, cannelle. accompagnées de 2 poires.
40 minutes avant mon repas de midi un jus pommes, betterave.
Déjeuner : riz complet, petit pois, haricot rouge, oignon, graines de courge, sésame, escalope végétale.
Goûter : 1 papaye, ananas, raisins blancs.
Souper : spaghettis de courgettes, sauce tomate crème d'amandes.
Le tout est bio et végétal. J'essaie de varier au maximum mes repas et d'apporter vitamines, minéraux, bon gras, et protéines végétales dans mon alimentation.
Voici 3 exemples de ce que je peux manger dans une journée. Mes menus varient selon les saisons mes besoins et mes envies. Je consomme à 85% des aliments bio.
Première journée
Petit-déjeuner : Un smoothie, 2 bananes bien mûres, 2 c à c de beurre de cacahuète, lait de noix de cajou, cannelle. accompagnées de 2 poires.
40 minutes avant mon repas de midi un jus pommes, betterave.
Déjeuner : riz complet, petit pois, haricot rouge, oignon, graines de courge, sésame, escalope végétale.
Goûter : 1 papaye, ananas, raisins blancs.
Souper : spaghettis de courgettes, sauce tomate crème d'amandes.
Le tout est bio et végétal. J'essaie de varier au maximum mes repas et d'apporter vitamines, minéraux, bon gras, et protéines végétales dans mon alimentation.
Deuxième journée dans mon assiette
Petit déjeuner
1 grand jus 1 pomme, 5 carottes, citron, gingembre, curcuma.
1 assiette de fruits 1 kiwi, 1 orange, qlq raisins, 4 dattes, 1 fruit de la passion.
Déjeuner
300 gr d'haricots verts, semoule d'épeautre, 1 gros oignon, 4 champignons, petit pois, sel, poivre noir, curcuma, 1 c à c de concentré de tomate, 1 galette de légumes.
Goûter
Pudding de chia au yaourt de soja, fruit de la passion
Pudding de chia au yaourt de soja, fruit de la passion
Souper
Potage potimarron carotte, graines de lin, chanvre et une galette de légumes
Troisième journée dans mon assiette
Petit déjeuner
1 jus vert 1 pomme, 100 gr de mâche, citron, gingembre. Une assiette 1 Orange, 1 kiwi, cannelle, fleur d'oranger.
Déjeuner
Gratin végétal pâtes, sauce tomate fait maison, fromage râpée végétal.
Goûter
Pudding de chia au yaourt de coco, 1 kiwi, 1 orange.
Souper
Potage de petits pois saupoudrez de graines de lin, sésame accompagnée d'un
petit pain fait maison.
Il est important de varier son alimentation, mais aussi de se faire plaisir ne pas manger certains aliments uniquement parce que c'est bon pour la santé mais que vous ne prenez aucun plaisir à le manger.
J'essaie aussi de suivre les saisons dans la mesure du possible.
Attention je ne suis pas parfaite :)
Si mes idées de repas vous on plut mettez-moi un petit commentaire cela m'encouragera à vous en refaire.
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