Entre cup cake et brownie

Aujourd'hui j'ai élaborer une nouvelle recette pour vous.

Ingrédients

180 gr de chocolat noir 70%
230 gr d'haricots rouges
1 c à c d'huile de coco
30 gr de farine de coco
30 gr de poudre d'amande
3 c à s de farine de riz
90 gr de sucre de coco
1 sachet de vanille
1 pincé de sel
1 c à c de levure
2 c à c de psyllium (facultatif)
2 oeufs

Préparation

Mettre le chocolat et l'huile à fondre
Ensuite égoutter et rincer les haricots rouges mettre dans votre blender et blender grossièrement. Ajouter tous les autres ingrédients dans votre blender. Blender le tout, il n'y a plus qu'a disposer votre appareil dans un plat allant au four. Mettre au four à 180° pendant 25 minutes.

Une recette délicieusement bonne, sans gluten

Voici une belle manière de consommer des protéines.

J'espère que cette recette vous plaira, si vous la réaliser cette recette n'oubliez pas de me taguer sur facebook ou instagram
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