Alimentation santé par Savana

Finalement mon jeûne a duré 5 jours. Le jeûne comme à chaque fois m'a fait du bien, je me sens légère, j'ai les idées claires avec un regain d'énergie.  Pendant l'hiver, j'ai fait des écarts de temps en temps comme du chocolat, pain. C'est une des raisons pour lesquels je voulais faire mon jeûne car j'ai remarqué que j'avais à nouveau de plus en plus envie de sucre et pas le sucre de fruits. J'étais plutôt tenté par du chocolat, pâtisserie... Après mon jeûne ses envies ont disparu. J'ai plutôt à nouveau envie d'aliments sains, fruitset légumes frais. Après un jeûne il est conseillé de reprendre une alimentation basée sur des fruits et légumes.  Ma reprise alimentaire . 1er journée :  Comme toujours eau au réveil Petit déjeuner   Un jus à base  1/2 citron 1 pomme 1 betterave  1 petit morceau de gingembre et curcuma accompagnée   1 petite banane 1 kiwi  4 fraises. Déjeuner 1 salade de tomates 1 tomate 10 toma

Le 3ème jour pour moi c'est toujours le plus difficile et encore une fois cette fois si.  Mes symptômes Frilosité Gêne au niveau du plexus Nausée Faiblesse Insomnie la nuit entre le 3ème jour et 4ème jour de 2h à 4h La journée 3 j'ai juste fait un peu de trampoline 5 minutes et quelques exercices de yoga 10 minutes je n'avais pas la force ni l'envie de faire plus. Brossage à sec et massage j'ai également pris l'air 20 minutes au soleil. J'ai bu 2 l 200 + un jus vert et jus anti-inflammatoire Coucher à 9h30. Jus anti-inflammatoire 1 citron bio avec la peau 1 morceau de gingembre  1 morceau de curcuma  environ 4 à 5 cm  Eau  Voici le lien pour un extracteur de jus moi j'utilise l'Omega je vous en mets 3 différents de 3 budjets différents :  https://amzn.to/3XRDMoe   https://amzn.to/47wRAaT https://amzn.to/47BS6nK La journée 4 je me sens mieux qu'hier. J'ai été me promener ce matin qui m'a fait vraiment du bien. Po

Pourquoi j'ai optez pour des jus verts pendant mon jeûne. Tout simplement car les jus verts nettoient le corps et apportent des minéraux. Les jus verts sont très riches en chlorophylle, ce qui contribue à purifier le sang, à détoxifier, à guérir le corps. Is renforcent aussi le système immunitaire et éliminent les déchets acides. Aujourd'hui la journée c'est bien passé. J'ai bu beaucoup d'eau, brossage à sec, trampoline, jardinage, j'ai aussi fait 1 lavement pour aider à l'élimination. Et là repos. Pour info : hier j'ai bu 2 l 1/2 d'eau + mon jus vert. J'ai été dormir à 9h30 levé 7h. Recette Jus vert 1/4 de citron 1 pomme 1 poignée de mâche 1/4 de concombre 75 gr d'épinard Niveau détox ce matin j'avais la langue chargée, en fin de journée des envies de nourriture brièvement. Sinon rien de spécial. Lors de mes précédents jeûne, le 3 ème jour était le plus difficile, à voir demain si c'est le cas. Le je

L'intérêt de jeûner est d'aboutir à une remise en forme physique et psychique. La 1er journée c'est très bien passée rien de particulier à signaler. Levé à 7h30 j'ai commencé par quelques étirements puis bus de l'eau tranquillement 1/2 L. Ensuite j'ai fait mon brossage à sec. Pour mon premier jour de jeûne j'ai de la chance il fait beau, j'en ai profité pour me poser 30 minutes au soleil après mon brossage à sec. J'ai continué de boire de l'eau régulièrement. Dans l'après-midi j'ai été me promener dans la nature avec mon chien 45 minutes. En fin d'après-midi j'ai fait mon jus vert que j'ai bu tranquillement et je me suis posé pour vous écrire ma journée afin de partager mon expérience avec vous. Recette du jus vert BIO 1 pomme 1/4 de citron avec la peau 2 grandes feuilles de blette 80 gr d'épinard Le tout à l'extracteur de jus  Pour ce jus j'utilise un extracteur de jus omega : je vous mets

Le printemps est pour moi la période idéale pour faire un grand nettoyage. Après un hiver où j'ai manqué de fruits et de verdure non pas par ce que j'en avais pas envie, mais tout simplement par ce que je n'ai pas la chance de vivre dans un pays tropical où l'on peut trouver bien plus de variétés qu'ici. En attendant de vivre ailleurs ma solution est de faire un jeûne au jus après l'hiver. Pourquoi se jeûne au jus? Pour me nettoyer en profondeur, régénérer le corps, le reminéraliser et repartir sur de bonne base. Aujourd'hui j'ai décidé de commencer mon jeûne. Mes objectifs boire beaucoup d'eau, du brossage à sec, soleil, repos, jus vert. Par contre je ne me suis pas mis d'objectif concernant la durée, là je verrai bien ce que mon corps me dira. Si vous avez des questions n'hésitez pas j'y répondrai avec grand plaisir. A la fin de mon jeûne je vous partagerai mon expérience si vous en avez envie. Faites-le-moi savoir dans les comm