L'intérêt de jeûner est d'aboutir à une remise en forme physique et psychique.
La 1er journée c'est très bien passée rien de particulier à signaler.
Levé à 7h30 j'ai commencé par quelques étirements puis bus de l'eau tranquillement 1/2 L. Ensuite j'ai fait mon brossage à sec. Pour mon premier jour de jeûne j'ai de la chance il fait beau, j'en ai profité pour me poser 30 minutes au soleil après mon brossage à sec. J'ai continué de boire de l'eau régulièrement. Dans l'après-midi j'ai été me promener dans la nature avec mon chien 45 minutes. En fin d'après-midi j'ai fait mon jus vert que j'ai bu tranquillement et je me suis posé pour vous écrire ma journée afin de partager mon expérience avec vous.
Recette du jus vert BIO
1 pomme
1/4 de citron avec la peau
2 grandes feuilles de blette
80 gr d'épinard
Le tout à l'extracteur de jus
Le brossage à sec
A faire tous les jours.
Cela permet de faire circuler la lymphe et d'éliminer les toxines.
Moment détente au soleil
Le repos est très important.
Je vous donne la liste des différents symptômes de détox qu'on peux avoir.
Principalement en début de jeûne, lorsque les toxines sont délogées et circulent dans le sang avant d'être évacuées par les émonctoires, le corps est en état d'acidité, et des symptômes de détoxination peuvent apparaître, plus ou moins selon l'état général de la personne : maux de tête, langue pâteuse et mauvaise haleine, nausée, palpitations cardiaques, insomnie, mauvais rêves, troubles de l'humeur, boutons, nez et yeux qui coulent, troubles ORL, urines chargées, diarrhée, mal aux reins, mal au foie, frilosité, mains et pieds froids, gêne au niveau du plexus, hyper sensibilité.
Ces symptômes n'apparaissent jamais tous en même temps chez une seule personne. Il se peut que vous en ayez pas plus d'un ou deux de ses symptômes.
Ceux qui ont l'habitude jeûner et qui ont une hygiène de vie saine, ne ressentent la plupart du temps que les bénéfices agréables du jeûne, sans passer par cette phase pénible de symptômes de détoxination.
Les différents points importants lors d'un jeûne.
Boire beaucoup d'eau pour éliminer les toxines.
Du brossage à sec pour faire circuler la lymphe et éliminer les toxines.
Un peu d'exercice marche à pied, vélo... minimum 30/jour, un peu de trampoline.
Du repos, aller dormir entre 20h30 et 21h le corps se régénère pendant notre sommeil.
Faire des massages pour bien se détendre.
Exercices de respiration.
Je vous souhaite une bonne fin de journée, prenez soin de vous et je vous retrouve demain pour le 2ème jour de jeûne.
La 1er journée c'est très bien passée rien de particulier à signaler.
Levé à 7h30 j'ai commencé par quelques étirements puis bus de l'eau tranquillement 1/2 L. Ensuite j'ai fait mon brossage à sec. Pour mon premier jour de jeûne j'ai de la chance il fait beau, j'en ai profité pour me poser 30 minutes au soleil après mon brossage à sec. J'ai continué de boire de l'eau régulièrement. Dans l'après-midi j'ai été me promener dans la nature avec mon chien 45 minutes. En fin d'après-midi j'ai fait mon jus vert que j'ai bu tranquillement et je me suis posé pour vous écrire ma journée afin de partager mon expérience avec vous.
Recette du jus vert BIO
1 pomme
1/4 de citron avec la peau
2 grandes feuilles de blette
80 gr d'épinard
Le tout à l'extracteur de jus
Le brossage à sec
A faire tous les jours.
Cela permet de faire circuler la lymphe et d'éliminer les toxines.
Moment détente au soleil
Le repos est très important.
Je vous donne la liste des différents symptômes de détox qu'on peux avoir.
Principalement en début de jeûne, lorsque les toxines sont délogées et circulent dans le sang avant d'être évacuées par les émonctoires, le corps est en état d'acidité, et des symptômes de détoxination peuvent apparaître, plus ou moins selon l'état général de la personne : maux de tête, langue pâteuse et mauvaise haleine, nausée, palpitations cardiaques, insomnie, mauvais rêves, troubles de l'humeur, boutons, nez et yeux qui coulent, troubles ORL, urines chargées, diarrhée, mal aux reins, mal au foie, frilosité, mains et pieds froids, gêne au niveau du plexus, hyper sensibilité.
Ces symptômes n'apparaissent jamais tous en même temps chez une seule personne. Il se peut que vous en ayez pas plus d'un ou deux de ses symptômes.
Ceux qui ont l'habitude jeûner et qui ont une hygiène de vie saine, ne ressentent la plupart du temps que les bénéfices agréables du jeûne, sans passer par cette phase pénible de symptômes de détoxination.
Les différents points importants lors d'un jeûne.
Boire beaucoup d'eau pour éliminer les toxines.
Du brossage à sec pour faire circuler la lymphe et éliminer les toxines.
Un peu d'exercice marche à pied, vélo... minimum 30/jour, un peu de trampoline.
Du repos, aller dormir entre 20h30 et 21h le corps se régénère pendant notre sommeil.
Faire des massages pour bien se détendre.
Exercices de respiration.
Je vous souhaite une bonne fin de journée, prenez soin de vous et je vous retrouve demain pour le 2ème jour de jeûne.
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