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3ème et 4ème jour de jeûne

Le 3ème jour pour moi c'est toujours le plus difficile et encore une fois cette fois si. 

 Mes symptômes

 Frilosité
Gêne au niveau du plexus
Nausée
Faiblesse
Insomnie la nuit entre le 3ème jour et 4ème jour de 2h à 4h

 La journée 3 j'ai juste fait un peu de trampoline 5 minutes et quelques exercices de yoga 10 minutes je n'avais pas la force ni l'envie de faire plus.
Brossage à sec et massage j'ai également pris l'air 20 minutes au soleil.
J'ai bu 2 l 200 + un jus vert et jus anti-inflammatoire
Coucher à 9h30.



Jus anti-inflammatoire

 1 citron bio avec la peau
1 morceau de gingembre 
1 morceau de curcuma 
environ 4 à 5 cm 
Eau 






Voici le lien pour un extracteur de jus moi j'utilise l'Omega je vous en mets 3 différents de 3 budjets différents : https://amzn.to/3XRDMoe 
https://amzn.to/47wRAaT
https://amzn.to/47BS6nK
La journée 4 je me sens mieux qu'hier. J'ai été me promener ce matin qui m'a fait vraiment du bien. Pour le reste de la journée je vais faire comme les autres jours brossage, massage, jus, soleil...









Mon parcours d'aujourd'hui












Recette de jus vert

 1 pomme
1/4 de concombre
70 gr d'épinard
1 feuille de blette
35 gr de feuilles de betterave rouge
Un peu de citron gingembre et curcuma






Je vous souhaite une bonne journée :) on se retrouve à la fin de mon jeûne pour un petit bilan.

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Commentaires

  1. Unknown14 avril 2016 à 07:46

    Bonjour Savana, peux tu nous dire la quantité de jus que tu bois chaque jour?
    L'ai fait un jeûne festif il y a peu et je crois avoir bu beaucoup trop de jus...

    RépondreSupprimer
  2. cosmiclolotte14 avril 2016 à 13:46

    je suis ça avec d'autant plus d'intérêt que je pars dans une semaine à Byron faire un jeun de 6 jours de jus avec hydrotherapie du colon. Je me prépare depuis 4 mois avec une alimentation gluten et lactose free sans sucre sauf fruits et pas de mal de jus à l'extracteur. bon courage hâte de te lire pour la suite

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