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Repas fruité

Repas de fruits

 Faites des repas de fruits avec des fruits mûres.

 Le meilleur moment pour manger des fruits est le matin quand vous êtes a jeun. Et vous pouvez les manger avec des feuilles vertes. Qui elles vous apportent des minéraux. Votre repas pourra donc se digérer facilement. Si vous mangez uniquement des fruits le matin vous pouvez également manger des fruits accompagnés de feuilles pour votre déjeuner.
Les fruits doivent toujours être consommés sur un estomac vide cela évitera la fermentation et donc gaz, ballonnements.

 La mâche : feuille verte très intéressante quand c'est la saison ce sont les feuilles que je mange le plus.
La mâche est riche en oméga 3, elle contient aussi de la vitamine A, de la vitamine B9 de la vitamine C, du fer, du cuivre ou encore du manganèse.
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