Alimentation santé par Savana

Je vous ai concocté une nouvelle recette d'un gâteau au chocolat sans gluten, sans produit laitier. Ingrédients   180 gr de chocolat noir 70% Bio 200 gr de courgette Bio 40 gr de sucre de coco Bio  20 gr de farine de coco Bio 20 gr de farine de riz Bio 20 gr de fécule de pdt Bio 1 sachet de levure sans gluten Bio 4 oeufs Bio de la ferme local Extrait de vanille Bio Préparation  Mettre le chocolat à fondre au bain-marie à feu doux. Pendant ce temps râpé votre courgette. Séparez les blancs des jaunes d'oeufs, et fouettez les jaunes avec le sucre ainsi que l'extrait de vanille. Ajouter la courgette râper et mélanger ensuite ajouter la farine et mélanger, ajouter le chocolat et mélanger. Pour finir battre les blancs d'oeufs en neige et incorporez-les petit à petit à la préparation. Il ne vous reste plus qu'a mettre la préparation dans un moule et mettre au four à 180° pendant 20 à 30 minutes selon votre four. Vous pouvez retrouver quelques ...

J'ai testé une nouvelle recette de gaufres sans gluten et le résultat n'est pas mal. Ingrédients 200 gr de farines bio sans gluten j'ai fait un mélange farine de coco, pois chiches, sarrasin, mix schar. 3 oeufs bio de la ferme 160 gr de margarine de soja bio 90 gr de sucre de coco 1/2 c à c de vanille bio 1/2 sachet de levure sans gluten bio Mélanger le sucre, la vanille et les oeufs dans un saladier ajouté la margarine de soja fondu et mélangez. Pour finir incorporez la farine et la levure au reste de la préparation. Il ne vous reste plus qu'à cuire vos gaufres à l'aide d'un gaufrier. Il est important de ce faire plaisir dans la vie.  Evitez d'acheter de l'industriel faite le vous-même avec des produits de qualité.  LOVE

Idée petit déjeuner ou goûter, un bowl cake sans micro onde, sans gluten, sans produit laitier . 1)  Ingrédients 1 banane mûre 40 gr de flocons d'avoine sans gluten 2 c à s de poudre d'amande 1 oeuf 2 gr de levure chimique 1 c à s de pépite de chocolat noir Garniture 1 c à s de beurre de cacahuète  granule en chocolat et noix de coco  2)  Ingrédients 40 gr de flocons d'avoine sans gluten 1 c à s d'amande en poudre 2 c à s de lait végétal aux choix 2 c à s de raisins secs 1 banane bien mûre 1 oeuf  Cannelle 1 c à c de levure sans gluten Tous les ingrédients utilisés sont d'origine bio ainsi que pour l'oeuf il provient de poules qui vivent en pleine nature.  Ustensiles 1 bol 1 casserole 1 fourchette  Préparation Mettez la casserole à chauffer avec 3 cm d'eau et portez à ébullition.  Ecraser la banane dans le bol avec une fourchette ajoutée l'oeuf, le lait, la poudre d'amande et les flocons d'avoine mélangez-le tout p...

Finalement mon jeûne a duré 5 jours. Le jeûne comme à chaque fois m'a fait du bien, je me sens légère, j'ai les idées claires avec un regain d'énergie.  Pendant l'hiver, j'ai fait des écarts de temps en temps comme du chocolat, pain. C'est une des raisons pour lesquels je voulais faire mon jeûne car j'ai remarqué que j'avais à nouveau de plus en plus envie de sucre et pas le sucre de fruits. J'étais plutôt tenté par du chocolat, pâtisserie... Après mon jeûne ses envies ont disparu. J'ai plutôt à nouveau envie d'aliments sains, fruitset légumes frais. Après un jeûne il est conseillé de reprendre une alimentation basée sur des fruits et légumes.  Ma reprise alimentaire . 1er journée :  Comme toujours eau au réveil Petit déjeuner   Un jus à base  1/2 citron 1 pomme 1 betterave  1 petit morceau de gingembre et curcuma accompagnée   1 petite banane 1 kiwi  4 fraises. Déjeuner 1 salade de tomates 1 tomate 10 toma...

Le 3ème jour pour moi c'est toujours le plus difficile et encore une fois cette fois si.  Mes symptômes Frilosité Gêne au niveau du plexus Nausée Faiblesse Insomnie la nuit entre le 3ème jour et 4ème jour de 2h à 4h La journée 3 j'ai juste fait un peu de trampoline 5 minutes et quelques exercices de yoga 10 minutes je n'avais pas la force ni l'envie de faire plus. Brossage à sec et massage j'ai également pris l'air 20 minutes au soleil. J'ai bu 2 l 200 + un jus vert et jus anti-inflammatoire Coucher à 9h30. Jus anti-inflammatoire 1 citron bio avec la peau 1 morceau de gingembre  1 morceau de curcuma  environ 4 à 5 cm  Eau  Voici le lien pour un extracteur de jus moi j'utilise l'Omega je vous en mets 3 différents de 3 budjets différents :  https://amzn.to/3XRDMoe   https://amzn.to/47wRAaT https://amzn.to/47BS6nK La journée 4 je me sens mieux qu'hier. J'ai été me promener ce matin qui m'a fait vraiment du bien. Po...

Pourquoi j'ai optez pour des jus verts pendant mon jeûne. Tout simplement car les jus verts nettoient le corps et apportent des minéraux. Les jus verts sont très riches en chlorophylle, ce qui contribue à purifier le sang, à détoxifier, à guérir le corps. Is renforcent aussi le système immunitaire et éliminent les déchets acides. Aujourd'hui la journée c'est bien passé. J'ai bu beaucoup d'eau, brossage à sec, trampoline, jardinage, j'ai aussi fait 1 lavement pour aider à l'élimination. Et là repos. Pour info : hier j'ai bu 2 l 1/2 d'eau + mon jus vert. J'ai été dormir à 9h30 levé 7h. Recette Jus vert 1/4 de citron 1 pomme 1 poignée de mâche 1/4 de concombre 75 gr d'épinard Niveau détox ce matin j'avais la langue chargée, en fin de journée des envies de nourriture brièvement. Sinon rien de spécial. Lors de mes précédents jeûne, le 3 ème jour était le plus difficile, à voir demain si c'est le cas. Le je...

L'intérêt de jeûner est d'aboutir à une remise en forme physique et psychique. La 1er journée c'est très bien passée rien de particulier à signaler. Levé à 7h30 j'ai commencé par quelques étirements puis bus de l'eau tranquillement 1/2 L. Ensuite j'ai fait mon brossage à sec. Pour mon premier jour de jeûne j'ai de la chance il fait beau, j'en ai profité pour me poser 30 minutes au soleil après mon brossage à sec. J'ai continué de boire de l'eau régulièrement. Dans l'après-midi j'ai été me promener dans la nature avec mon chien 45 minutes. En fin d'après-midi j'ai fait mon jus vert que j'ai bu tranquillement et je me suis posé pour vous écrire ma journée afin de partager mon expérience avec vous. Recette du jus vert BIO 1 pomme 1/4 de citron avec la peau 2 grandes feuilles de blette 80 gr d'épinard Le tout à l'extracteur de jus  Pour ce jus j'utilise un extracteur de jus omega : je vous mets...